Idag har jag bestämt mig för att gå back-to-basic
Alltså...
Med träningen jag körde när jag började min viktnedgång..
kanske kommer det inte ge mig just DE resultaten JAG vill ha..
Men som ni kanske märkt har jag inte kört HÅRD styrketräning på ett tag
och det finns en förklaring..
Jag mår så fruktansvärt illa när jag kör det..
( NEJ jag är INTE gravid..)
I MITT fall verkar det vara (enligt en mycket erfaren PT) att jag inte får i mig tillräckligt med näring på en dag och då kan man må riktigt illa av hård styrka. (har alltid haft detta problem till-och-från då jag har problem att äta så mycket mat som min kropp egentligen behöver för mina aktiviteter.
Att äta 5ggr/dag är helt omöjligt för mig..
Mår ännu mera illa då..
Jaja nog tjatat om det.
Idag har jag bestämt att köra 2 pass om dagen ( i den mån & ork som finns)
Idag har jag kört PW 1mil då jag lämnade av barn på skolan & mannen på jobbet sen min omväg hem.
Hem å käkade lite frulle sen knatade jag vidare till affären 2km med 6kg på ryggen hem.
Väl hemma på med BRA & HÖG musik å så körde jag på pilatesboll:
4*25 rygglyft
4*25 hel-crunch
4*25 squats
shit vad bra musik kan göra!!
utan den hade jag suttit i soffan och druckit kaffe kan jag lova!!!
Senare i em ska jag gå och hämta barnen på skolan & sen köra mage, biceps & axlar.
uppdaterar senare med det upplägget!
men även med mina hantlar som jag kommer använda till både axel, mage, biceps, triceps pass.
Jag har även plockat upp detta från träningsrummet så jag har det i datarummet så jag verkligen INTE hittar mig några små ursäkter för att inte köra 2ggr/dag.
TAKE CARE LOVERS!!!
//Love